關於過敏性鼻炎的孕期保養

本身在懷孕前就有過敏性鼻炎的困擾，當時靠著清淡飲食、運動和吃益生菌，有將過敏控制住，頂多變天的時候，起床會打幾個噴嚏，此外呼吸都很順暢。
直到懷孕三個月後它又突然牙起來，打噴嚏、鼻塞、鼻水樣樣來，眼睛也是養到不行，脾氣變得很暴躁，看誰都不順眼，常常藉故跟隊友吵架，連我都懷疑自己是不是得了產前憂鬱症？
後來去產檢時有順便跟醫生反應鼻子的問題，醫生說抗組織胺的藥劑屬於C級，有的成分懷孕初期有造成唇顎裂的風險，他開給其他媽咪吃的有注意成分，寶寶生出來也是很健康，不過還是尊重我的決定。如果不吃藥的話，就是補充保健食品。
於是我又開始吃益生菌（我吃的是妙利散，之前鼻炎很嚴重的時候就是吃這個），維生素D則是澳洲的Elevit，裡面有800mg的葉酸，因此我就沒有再另外買葉酸來吃，魚油我是吃賀寶芙的，主要是它裡面有添加香草，不會有噁心的魚腥味（孕吐已經夠難受了，母湯）。值得一提的是，魚油中的Omega-3有助減少體內引起發炎的化合物，維生素D也有類似的抗發炎作用，再加上益生菌，就是讓我撐過整個孕期鼻炎的重要三寶。
不過這部份很看個人啦，我也看過有媽媽什麼營養品都沒吃，但寶寶出生後還是很健康的。
以上個人經驗分享給大家當作參考喔～